Mehr Sinnerfüllung und Lebensfreude in der 2. Lebenshälfte
Herzlich willkommen auf deiner Reise zu mehr innerem Frieden, Lebensfreude und Erfüllung in deiner zweiten Lebenshälfte.
Als zertifizierte Life Trust Coach diene ich dir gerne als empathische Begleiterin, Unterstützerin und Sparringspartnerin, biete Ermutigung, Impulse und Klartext an.
Mein Life Coaching bietet dir in Hamburg, Itzstedt oder online die Möglichkeit, deine nächsten Schritte bewusst, mit neuer Energie und frischem Mut zu gestalten.
Als Lifecoach unterstütze ich dich dabei, die Klarheit zu gewinnen, die du brauchst, um deine nächsten Schritte zu planen und in die Tat umzusetzen.
Life Coaching in Hamburg und online kann dich nicht nur dabei unterstützen, persönliche Ziele zu erreichen, sondern vor allem auch herauszufinden, wer du bist und was du brauchst, um freudvoll und erfüllt zu leben.
Es geht nicht allein um dein Tun, sondern vor allem auch darum, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden.
Die Krise der Lebensmitte ist ein Hinweis darauf, dass du nicht das Leben lebst, welches dir entspricht.
Als Life Trust Coach begleite ich dich dabei, das zu verändern: Midlife Change statt Midlife Crisis.
Im Rahmen des Life Coachings begleite ich dich auf deinem individuellen Weg der Persönlichkeitsentwicklung.
Gemeinsam entdecken wir deine Stärken und Potenziale, erarbeiten neue Perspektiven und schaffen Raum für persönliche und berufliche Entfaltung.
Als Coach arbeite ich dank des systemischen Ansatzes ganzheitlich und auf deine individuelle Situation abgestimmt – ob in meinem Praxisraum in Hamburg oder online.
Ein Coaching-Prozess ist immer eine persönliche Reise, und es ist mir wichtig, dass du dich bei mir gut aufgehoben fühlst.
Mein Coaching-Ansatz basiert auf Empathie, Achtsamkeit und tiefem Verständnis für deine Lebenssituation. In einer vertraulichen und wertschätzenden Atmosphäre arbeiten wir gemeinsam an deinem Weg zu einem freudvollen Leben.
Ich bin nicht nur Live Coach und bin zweijährig in integralem Coaching fortgebildet sondern habe auch Erziehungswissenschaft mit dem Schwerpunkt Diagnose, Beratung, Hilfe studiert. Ich habe als Heilpraktikerin für Psychotherapie die Erlaubnis erworben, psychotherapeutisch tätig zu sein und habe in weiteren 6 Jahren kontinuierlicher Aus- und Fortbildung vielfältige fachliche Qualifikationen erworben: Ich bin in systemischer Therapie ausgebildet (DGSF) sowie in Gestalttherapie und Psychodrama fortgebildet.
Diese fachliche Qualifikation unterscheidet meine Arbeit von der vieler Coaches, denn diese Tätigkeitsbezeichnung ist nicht geschützt und Coaching kann von jeder Person angeboten werden.
Coaching kann schnell ins Grenzland zur Psychotherapie führen und das kann einen Coach ohne therapeutische Qualifikationen überfordern. Mit mir kannst du dir sicher sein, auch dann professionell und sicher begleitet zu werden, wenn emotional belastende Themen aus der Vergangenheit berührt werden.
Ich bin, im Gegensatz zu Coaches ohne therapeutische Qualifikation und Zulassung, darin geschult, psychische Krisen und „Störungen“ zu erkennen und kann dir rückmelden, wenn eher Psychotherapie indiziert ist. Du muss in diesem Fall dann nicht zu einer therapeutisch arbeitenden Person wechseln sondern kannst auf Wunsch den Prozess bei mir fortsetzen.
Buche gerne online ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam, ob die Chemie stimmt und wie ich dir dienlich sein kann.
Stell dir vor, morgen wäre dein letzter Tag. Du wachst auf, und plötzlich wird dir bewusst, dass dies das Ende deines Weges ist. Wie würdest du auf dein Leben zurückblicken? Wärest du zufrieden mit dem, was du erlebt hast, könntest du in Frieden loslassen oder würde dich Reue überkommen? Beziehungen, die du nicht gepflegt hast? Worte, die du nicht ausgesprochen hast? Träume, die du beiseitegeschoben hast, in der Hoffnung, irgendwann einmal Zeit dafür zu finden?
Der Tod ist nicht etwas, das nur anderen passiert – er gehört zum Leben und dass du stirbst, ist gewiss.
Hast du dir jemals die Zeit genommen, wirklich über deine eigene Endlichkeit nachzudenken? Hier kannst du dir deine statistische Lebenserwartung berechnen lassen.
Irvin Yalom, ein Psychotherapeut und Autor, dessen Bücher mich sehr bewegt und inspiriert haben, schlägt seinen Klient:innen vor, die eigene Lebenserwartung auf einem Papierstreifen darzustellen und dann die Länge der Zeit abzuschneiden, die bereits vergangen ist. Vielleicht möchtest du es ausprobieren? Die Wirkung kann sehr eindrucksvoll sein.
Der Tod hält sich jedoch nicht zwingend an die Statistik. Er kann jederzeit an deine Tür klopfen, vielleicht viel früher, als du es erwartest.
Was, wenn es morgen schon zu spät ist? Was, wenn das Leben, das du heute lebst, nicht das ist, das du wirklich führen möchtest?
Fragen wie diese sind unbequem, aber sie sind auch notwendig. Sie zwingen uns, innezuhalten und uns selbst zu fragen: Lebe ich ein Leben, das mir entspricht? Werde ich am Ende sagen können, dass ich die Zeit, die mir gegeben war, genutzt habe – für das, was wirklich zählt?
Warum ich das hier so eindringlich schreibe?
Meine beiden Eltern sind mit Anfang 60 an Krebs gestorben. Mein Vater hatte die Einstellung: „Wenn ich erst in Rente bin, dann fange ich an das zu tun, was mir Freude macht“. Meine Mutter hat viele Jahre gezögert, ihr eigenes Leben zu leben. Als sie sich dazu durchgerungen hatte, bekam sie ihre Diagnose.
Die Schicksale meiner Eltern sind mir ein Mahnmal dafür, mein eigenes Leben bewusst zu leben und zu gestalten. Jetzt – nicht „irgendwann später“ und dazu möchte ich auch dich mit meinem Life Coaching einladen.
In der Lebensmitte angekommen wird, wird dir die Endlichkeit deines Lebens bewusster.
Du staunst, wie schnell die Zeit vergangen ist, so rasant und unbemerkt, dass du bei Erinnerungen bereits in Jahrzehnten rechnen kannst.
Viele Meilensteine hast du bereits erreicht und eigentlich könntest du zufrieden sein mit deinem Leben. Aber du bist nicht glücklich.
Du fragst du dich, ob das schon alles gewesen sein soll. Du fühlst dich gefangen im Hamsterrad, arbeitest To-Do Listen ab und abends liegst du erschöpft auf dem Sofa. Du bist gestresst und fühlst dich leer und energielos. Du stimulierst dich mit Medien, Essen oder Shopping. Vielleicht quälen dich körperliche Symptome, für die sich keine medizinische Ursache finden.
Du sehnst dich nach Veränderung.
Gleichzeitig gehst du nicht los, denn du hast Angst davor. Angst, dass du scheiterst, dass du am Ende unglücklicher bist als jetzt.
Du findest Gründe, warum jetzt gerade nicht die richtige Zeit ist – und vergisst dabei deine immer kürzer werdende Lebensspanne.
Vielleicht weiß du gar nicht so genau, was du wirklich willst und brauchst, vielleicht hast du auch viele Ideen aber du setzt keine davon um.
Wenn du dich beim Lesen erkennst, dann lade ich dich ein, diese Chance zu nutzen: Meine Begleitung als Coach in Hamburg oder online, kann dir helfen, dein Leben positiv zu verändern.
Stell dir vor, du befindest dich in einem Lebensabschnitt, in dem du klare Prioritäten setzt. Du weißt, was dir wirklich wichtig ist, und richtest dein Leben danach aus. Herausforderungen begegnest du mit Gelassenheit, weil du weißt, dass sie Teil deines Weges und deiner Entwicklung sind und dass du sie meistern kannst, anstatt dich als Opfer der Umstände zu fühlen.
Du erlebst viele Momente von tiefer Dankbarkeit, Zufriedenheit und Erfüllung, weil du dein Leben bewusst gestaltest. In achtsamen Momenten überkommt dich ein Glücksgefühl, das sich aus dir selbst speist. Du bist mit dir im Frieden, weil du dich mit allen Facetten wertschätzen und respektieren kannst. Du spürst eine tiefe innere Ruhe, auch deshalb, weil du Entscheidungen triffst, die im Einklang mit deinen Werten stehen.
Dein Leben ist hinreichend ausgeglichen und erfüllt, und du erkennst, dass du für diesen Lebensabschnitt genau dort bist, wo du sein möchtest.
Unrealistisch? Ehrlich gesagt beschreibe ich dir gerade mein eigenes Lebensgefühl. Ich brauchte Jahre, um an diesen Punkt zu kommen, denn ich hatte nicht wenig biografisches „Gepäck“ im Rucksack.
Initial können aber bereits 3-5 Coachingsitzungen, ob in meiner Praxis und/oder online, ausreichen, um eine neue Dynamik in festgefahrene Situationen zu bringen.
Alles weitere ist und bleibt „work in progress“ – auch bei mir.
Nicht selten ist es so, dass während einer Krise mehrere Lebensbereiche gleichzeitig auf dem Prüfstand stehen und in Frage gestellt werden: Partnerschaft, Elternschaft, Familie, Beruf, Freizeitgestaltung, Freundeskreis, Lebensort und/oder der bisherige Lebensstil. Vielleicht stehen auch die eigenen Werte in Frage oder es tun sich spirituelle Fragen auf.
Letztlich hängt er von deinem Anliegen und deinem Bedarf ab, mit dem du ins Coaching kommst. Den Prozess stimmen wir individuell auf dich ab.
Es ist ganz normal, dass du dir unsicher bist, ob Lifecoaching der richtige Weg für dich ist. Im Coaching geht es nicht darum, dass ich dir sage, was du tun sollst, sondern darum, dich zu unterstützen, deine eigenen Lösungen zu finden. Wir beginnen mit einem kostenlosen Erstgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob dieser Weg für dich hilfreich sein könnte und wie ich dich als Lifecoach unterstützen kann.
Ich habe keine Zeit für Coaching
Deine Zeit ist kostbar, und genau deshalb kann Coaching so wertvoll sein. Es hilft dir, Klarheit zu gewinnen und deine Prioritäten neu zu ordnen, damit du langfristig mehr Zeit für das hast, was dir wirklich wichtig ist.
Unsere Sitzungen sind flexibel planbar und lassen sich gut in deinen Alltag integrieren, beispielsweise auch am Wochenende oder Abends. Online Coaching ist eine gute Möglichkeit, um Wegzeit zu sparen.
Coaching ist zu teuer für mich
Coaching ist eine Investition in dich selbst und deine Zukunft. Es hilft dir, schneller und effizienter deine Ziele zu erreichen, was langfristig Zeit und Geld sparen kann.
Denke daran, dass das, was du durch Coaching erreichst – sei es beruflicher Erfolg, persönliches Wachstum oder ein erfüllteres Leben – unbezahlbar ist.
Ich selbst habe meine Therapie mehrere Jahre lang selbst bezahlt und das mit einem nicht eben üppigen Teilzeitgehalt. Für mich war es eine Frage der Prioritätensetzung. Wenn du einen Alltag hast, der dich erfüllt, dann braucht es vielleicht nicht mehr mehrere Reisen im Jahr oder viel Konsum, um die Tristesse deines Lebens aufzuhellen oder dem Stress zu entkommen.
Ich habe Angst zu scheitern
Veränderung kann beängstigend sein, vor allem, wenn man schon lange in einer bestimmten Situation feststeckt. Im Coaching geht es häufig darum, kleine, machbare Schritte zu planen und zu gehen, die in der Summe mit der Zeit zu größeren Veränderungen führen können. Wir arbeiten zusammen an realistischen Zielen und einem Plan, der dich motiviert und unterstützt. Wir schauen was dich hindert und was du brauchst, um losgehen zu können. Wir schauen uns den „worst case“ an und finden Handlungsmöglichkeiten für den Fall der Fälle.
Du wirst überrascht sein, wie viel du tatsächlich erreichen kannst, wenn du die richtigen Werkzeuge und Unterstützung hast.
Ich bin zu alt für eine Veränderung
Es ist nie zu spät, positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Unser Gehirn bleibt ein Leben lang lernbereit und veränderungsfähig – wenn wir uns regelmäßig aus der Komfortzone wagen. Alter ist kein Hindernis, sondern eine Chance, deine gesammelten Lebenserfahrungen produktiv einzusetzen. Auch Menschen jenseits der 60 fühlen sich von meinem Angebot angesprochen und sind mir eine Inspiration für Neugierde, Veränderungswillen und Lernbereitschaft in diesem Lebensabschnitt.
Ich habe Angst, dass im Coaching unangenehme Themen aufkommen
Es ist verständlich, dass du zögerst, dich mit schwierigen Themen auseinanderzusetzen. Im Coaching schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du dich wohlfühlen kannst. Es liegt ganz bei dir, welche Themen du ansprechen möchtest und in welchem Tempo wir vorgehen. Oftmals stellt sich heraus, dass die Auseinandersetzung mit diesen Themen nicht nur befreiend ist, sondern auch den Weg für nachhaltige positive Veränderungen ebnet.
Ich weiß nicht, ob ich mich auf jemand Fremden einlassen kann
Vertrauen ist im Coaching von größter Bedeutung, und es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst. Deshalb biete ich ein kostenloses Erstgespräch an, bei dem wir uns kennenlernen können. Dieses Gespräch gibt dir die Gelegenheit, ein Gefühl dafür zu bekommen, ob die Chemie stimmt und ob du dich auf diesen Prozess einlassen möchtest. Lifecoaching ist ein partnerschaftlicher Prozess, bei dem du immer die Kontrolle behältst. Du kannst nach jeder Stunde entscheiden, ob und wann du die nächste Stunde buchst und den Prozess jederzeit beenden.
Meine Klient versichern mir in der Mehrzahl, dass es ihnen leicht gefallen ist, mir Vertrauen entgegenzubringen.
Ich habe keine klaren Ziele, die ich verfolgen könnte
Das ist völlig in Ordnung! Viele Menschen kommen ins Coaching, weil sie sich orientierungslos fühlen. Ein wichtiger Teil des Coachings ist es, gemeinsam Klarheit über deine Wünsche, Ziele und Prioritäten zu gewinnen. Wir helfen dir, deine Ziele zu entdecken und zu formulieren, sodass du eine klare Richtung für deine nächsten Schritte hast.
Dall-E/Open AI
Dall-e/OpenAISystemische Therapie Hamburg und online