Praxis für systemische Therapie

Die systemische Therapie ist eine Form der Psychotherapie, die vor allem auf die Dynamiken und Beziehungen in den sozialen Systemen eines Menschen fokussiert. Dazu gehören die Familie, Partnerschaften, Freundschaften oder das berufliche Umfeld. Die systemische Therapie betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern als Teil eines komplexen Geflechts von Beziehungen und Wechselwirkungen. Sie ist besonders hilfreich, wenn Probleme nicht nur auf individueller Ebene verstanden und gelöst werden sollen, sondern im Zusammenhang mit dem sozialen Umfeld, in dem sie entstehen.

Grundprinzipien und Merkmale der systemischen Therapie

Systemische Therapie unterscheidet sich von vielen anderen Therapieformen durch einige grundlegende Ansätze und Sichtweisen. Sie betrachtet nicht nur das Individuum und seine Symptome, sondern auch die Kommunikation, die gemeinsamen Konstruktionen von Wirklichkeit und die Selbstorganisation innerhalb der sozialen Systeme, in denen wir leben.

1. Zirkuläre statt lineare Kommunikation

In der systemischen Therapie wird Kommunikation zirkulär statt linear betrachtet. Das bedeutet, dass nicht nur geschaut wird, was A zu B sagt und wie B darauf reagiert. Stattdessen wird das Ganze als ein Kreislauf von Handlungen, Reaktionen und Rückwirkungen gesehen. Jede Person in einem System (wie einer Familie oder einem Team) beeinflusst und wird gleichzeitig von den anderen beeinflusst.

Beispiel: Wenn ein Kind sich häufig aggressiv verhält, könnte eine lineare Sichtweise nahelegen, dass das Kind einfach „unartig“ ist oder seine Emotionen nicht kontrollieren kann. Eine zirkuläre Betrachtung würde dagegen die gesamte Interaktion zwischen dem Kind und seinen Eltern einbeziehen: Vielleicht reagiert das Kind auf die Spannungen zwischen den Eltern oder auf widersprüchliche Botschaften. Die Eltern könnten wiederum durch die Aggressionen des Kindes gestresster reagieren, was das Verhalten des Kindes weiter verstärken könnte. Die systemische Therapie hilft hier, diesen Kreislauf zu erkennen und zu durchbrechen, indem sie das gesamte Kommunikationssystem betrachtet und verändert.

2. Co-Konstruktion von Wirklichkeit in Systemen

Ein weiteres zentrales Merkmal der systemischen Therapie ist die Vorstellung, dass Wirklichkeit nicht objektiv, sondern gemeinsam in sozialen Systemen „konstruiert“ wird. Das bedeutet, dass das, was wir als Realität wahrnehmen, oft das Ergebnis von gemeinsamen Überzeugungen, Annahmen und Erzählungen ist, die innerhalb eines Systems – etwa einer Familie oder eines Teams – entstehen.

Beispiel: In einer Partnerschaft könnte ein Partner immer wieder das Gefühl haben, nicht wertgeschätzt zu werden. Der andere Partner ist sich dessen jedoch gar nicht bewusst und fühlt sich selbst missverstanden. Beide haben eine unterschiedliche „Konstruktion“ der Realität entwickelt: Der eine glaubt, dass seine Bemühungen nicht gesehen werden, der andere sieht keine Notwendigkeit, dies häufiger zu betonen. Die systemische Therapie setzt hier an und hilft, diese unterschiedlichen Wirklichkeiten sichtbar zu machen und neue, gemeinsame Bedeutungen und Verständnisse zu entwickeln. Das führt oft zu einer Entlastung und besseren Kommunikation, weil beide Partner lernen, ihre Perspektiven zu erweitern und die „Wirklichkeit“ des anderen zu verstehen.

3. Selbstorganisation von Systemen und die Rolle der Therapie

Systeme, wie Familien oder Teams, organisieren sich oft selbst, ohne dass es einer bewussten Steuerung bedarf. Sie entwickeln bestimmte Muster, die ihnen helfen, stabil zu bleiben – manchmal auch dann, wenn diese Muster problematisch sind. In der systemischen Therapie geht es darum, diese Selbstorganisationsprozesse zu verstehen und gezielt zu beeinflussen.

Beispiel: Eine Familie hat zum Beispiel das unbewusste Muster entwickelt, Konflikte immer zu vermeiden. Auf den ersten Blick wirkt das vielleicht stabilisierend, weil es weniger offene Auseinandersetzungen gibt. Langfristig führt dieses Verhalten aber dazu, dass wichtige Themen nicht geklärt werden und schwelende Konflikte die Beziehungen belasten. In der systemischen Therapie wird erkannt, dass dieses Verhalten (die Vermeidung von Konflikten) innerhalb des Systems einen Sinn hat – es dient der kurzfristigen Harmonie. Gleichzeitig wird aber auch aufgezeigt, dass diese Strategie auf lange Sicht schädlich ist und das System daran hindert, sich konstruktiv weiterzuentwickeln. Die Therapie hilft den Beteiligten, neue, gesündere Wege der Selbstorganisation zu entwickeln, die langfristig tragfähiger sind.

4. Sinnhaftigkeit von Verhalten im Systemkontext

Ein zentrales Prinzip der systemischen Therapie ist die Annahme, dass jedes Verhalten innerhalb eines Systems eine Funktion oder Sinnhaftigkeit hat, selbst wenn es auf den ersten Blick problematisch oder unverständlich erscheint. In der Therapie wird nicht nur gefragt, „Warum macht jemand das?“, sondern „Wofür macht jemand das?“, also welche Funktion das Verhalten im aktuellen Systemzusammenhang erfüllt.

Beispiel: Eine Person in einem Team könnte als besonders dominant oder kontrollierend wahrgenommen werden. Anstatt diese Person sofort zu „pathologisieren“ und zu sagen, sie sei „zu kontrollierend“, wird in der systemischen Therapie gefragt: „Welche Rolle erfüllt dieses Verhalten für das Team?“ Vielleicht gibt es unklare Verantwortlichkeiten oder Ängste, die durch das dominante Verhalten unbewusst kompensiert werden. Wenn die eigentliche Ursache geklärt ist, kann das Team gemeinsam neue Wege finden, Verantwortung und Kontrolle zu organisieren, die für alle Beteiligten gesünder und hilfreicher sind.

Anerkannte und etablierte Methode

Die systemische Therapie ist heute eine von den Krankenkassen anerkannte und wissenschaftlich fundierte Therapieform. Ihre Wirksamkeit und Effizienz wurde durch zahlreiche Studien belegt und sie hat sich als wirksame Methode bei der Behandlung verschiedenster Probleme bewährt – von familiären Konflikten und Partnerschaftsproblemen über Angststörungen und Depressionen bis hin zu beruflichen Herausforderungen. Das liegt vor allem an ihrer flexiblen und ganzheitlichen Herangehensweise, die nicht nur Symptome, sondern auch die tieferliegenden Beziehungs- und Kommunikationsmuster betrachtet und verändert.

Fazit: Eine wirksame und ganzheitliche Therapieform

Die systemische Therapie bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der hilft, Menschen und ihre Probleme im Kontext ihrer Beziehungen und ihres sozialen Umfelds zu verstehen. Sie ermöglicht es, festgefahrene Muster zu erkennen und zu verändern, neue Kommunikationswege zu eröffnen und gemeinsame Bedeutungen zu schaffen. Das macht sie zu einer äußerst wertvollen und effektiven Methode, um nachhaltige Veränderungen und ein besseres Miteinander zu erreichen.